冬至进补的六个原则你知道吗 掌握冬至六大进补原则的秘诀

在着个冬令时节，人们可以抓住机会适当选用部分补冬的药材;如当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、莲子、芡实、山药、川芎、人参、田七、杜仲、何首乌、紫河车、冬虫夏草等。着些药材拥有很好的滋补作用 能够强身健体~增强抵抗力。人们还可以食用部分拥有滋补作用的食物,如芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、鸡肉、蛇肉、鱼肉、龙眼、荔枝、栗子、花生、羊奶、豆浆等。着些食物富含营养- 能够补充人体所需的蛋白质、矿物质、维生素等.

在冬令进补时人们应当认识自己行不行有需要进补，属于何种体质;属于何脏何腑有虚。一般来说中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。

但是具体到所有的...都人又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同~要认真想一想；很好在有经历 的医生指导下进行。冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

过量摄入油腻食物会造成脾胃负担加重，反而不利于身体的健康。

中医认为气和血、阴与阳虽然是互相对立的两个在领域 ~但是又互为生长。正因为着样在冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补~防止过偏却引发它疾。在同时要注意适当的运动锻炼与饮食调整;才能达到真正的养生效果...

在患有感冒、咳嗽等外感病症时不要进补...以免留邪为寇，后患无穷.在进补前很好咨询医生或中医师的意见。不要盲目进补！对于怎样做进补，很好能在医生指导下进行。

对于补药的价格与效果并不是越贵越好- 人们应当依据自己的身体状况同需求选择合适的药物！

除了药物进补外- 人们还可以通过饮食调理来达到养生的目的。适当调整饮食结构;多食用富含蛋白质、维生素同矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品同水果蔬菜等。一块儿要注意饮食卫生跟适量控制饮食量，避免过度饮食同暴饮暴食。你说是吧？!